Ginnastica ipopressiva

La ginnastica ipopressiva è una combinazione di esercizi per i muscoli addominali, i muscoli del pavimento pelvico e i muscoli del tronco creati negli anni '50 dal fisioterapista francese Marcel Caufriezna in Belgio.

Questa combinazione di esercizi produce un particolare tipo di movimento dei muscoli addominali (noto come manovra di aspirazione diaframmatica) che ha la proprietà di sollevare gli organi pelvici (vescica, utero, ovaie, ecc.), Riposizionandoli e rinforzando il pavimento pelvico. .

Più di un terzo delle donne non è in grado di contrarre adeguatamente i muscoli del pavimento pelvico o di mantenere gli addominali attivi a riposo, semplicemente perché non hanno una nozione propriocettiva della loro posizione e di come contrarli.

Oltre ad essere un ottimo esercizio per allenare la contrazione del pavimento pelvico e dei muscoli addominali, inoltre, allena la dissociazione (contrazione isolata di ogni muscolo) di queste due contrazioni.

Recenti studi dimostrano che la ginnastica ipopressiva ha mostrato risultati nel miglioramento del prolasso genitale dei più diversi gradi, come modalità di rieducazione e riposizionamento attivo degli organi pelvici.

È un metodo in grado di aumentare il tono di riposo, riducendo la pressione sulla cavità addominale, e provocare un'attivazione involontaria dei muscoli del pavimento pelvico e della fascia addominale. Essendo una tecnica più completa, aiuta a normalizzare la tensione muscolare, essendo molto utile per la postura (rieducazione posturale).

10 MOTIVI PER FARE IL METODO IPOPRESSIVO

Siamo un'azienda a conduzione familiare.

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1. RIDUCE IL PERIMETRO ADDOMINALE:

Ridurre la circonferenza della vita è uno degli obiettivi estetici della maggior parte delle donne e degli uomini per il miglioramento in termini di estetica e salute. Avere una vita stretta implica avere una fascia addominale efficiente, in grado di supportare gli organi interni e che fornisce un supporto efficace alla colonna vertebrale.

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La maggior parte delle persone associa una pancia piatta con addominali tradizionali e persino isometrici o una tavola, ma è davvero così?!

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Il Dr. Marcel Caufriez, che ha lavorato per molti anni con donne con problemi al pavimento pelvico, ha scoperto nei suoi studi che gli addominali tradizionali peggioravano ulteriormente i problemi di incontinenza urinaria, prolassi, diastasi addominale e disagio sessuale.

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Lo scopo degli esercizi ipopressivi è quello di mantenere la contrazione della parete addominale e pelvica senza dover fare uno sforzo, aumentando il tono della fascia addominale a riposo.

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Due . RIDUCE IL DOLORE ALLA SCHIENA:

Gli esercizi ipopressivi, diminuendo la pressione, innescano la decompressione tra le vertebre, riducendo così il disagio e il mal di schiena. Rafforzano anche la fascia addominale, fornendo maggiore stabilità alla colonna lombare.

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3. MIGLIORA LA FUNZIONE SESSUALE:

Aumentando il flusso sanguigno e aumentando la sensazione (propriocezione) nell'area genitale, a sua volta aumenta il desiderio sessuale e fornisce un maggiore controllo in tutte le questioni relative al sesso.

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4. INCREMENTI DI REDDITO SPORTIVO:

Il miglioramento dei muscoli respiratori aumenta il numero di globuli rossi e il miglioramento della postura e della biomeccanica del corpo fornisce un grande aumento delle prestazioni atletiche.

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5. PREVENZIONE E TRATTAMENTO DELL'INCONTINENZA URINARIA.

Molti studi hanno dimostrato l'efficacia degli esercizi ipopressivi nel ridurre sostanzialmente l'incontinenza urinaria anche nelle donne anziane. Aumento del supporto del pavimento pelvico, riposizionamento della vescica e di altri organi pelvici.

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6. PREVENZIONE DELLE ERNIE:

Le ernie inguinali (addominali, ombelicali, disco intervertebrale, vaginale) e pubalgia sono causate da due fattori:

1 ° - un aumento della pressione sulla parete addominale e sul pavimento pelvico.

2 ° - tessuto che non ha capacità di trattenere.

Gli esercizi ipopressivi aumentano il tono muscolare della fascia, prevenendo così l'aumento della pressione dovuto allo sforzo, alla tosse, agli sport che provocano le ernie.

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7. OTTIMO METODO DI PRE E POST-CONSEGNA:

Il metodo ipopressivo è apparso nella fisioterapia postpartum ed è considerato il miglior metodo di preparazione al parto e al recupero, è applicato negli ospedali e nelle cliniche di molti paesi. Può essere applicato dalle donne in gravidanza durante il travaglio, al fine di favorire l'intensità della contrazione uterina - che porta ad una diminuzione del tempo del travaglio.

Preparare la donna incinta a questo momento, rende il travaglio un'esperienza di maggiore concentrazione nel lavoro muscolare e minore attenzione al dolore, diminuendo la sensibilità in ciascuna delle contrazioni.

Gli esercizi ipopressivi fino a due giorni dopo il parto sono un prezioso aiuto per ridurre il dolore associato a questa fase (ritorno dell'utero nella sua posizione).

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8. MIGLIORA LA CAPACITÀ POLMONARE:

Migliora il lavoro dei muscoli inspiratori ed espiratori, nonché l'assorbimento e l'utilizzo dell'ossigeno, essendo indicato per i problemi di asma.

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9. MIGLIORA LA POSTURA E L'EQUILIBRIO:

Il Metodo Ipopressivo prevede una regolazione globale del tono muscolare, diminuendo il tono in eccesso di alcuni gruppi muscolari e migliorando quelli con deficit di tono muscolare, che si chiama normalizzazione, fornendo miglioramenti posturali in poche sedute.

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10. MIGLIORA E PREVIENE LA “CADUTA” DEGLI ORGANI INTERNI:

L'aspirazione diaframmatica che avviene all'interno dell'addome, diminuendo la pressione intra-addominale, riposiziona la vescica, il retto e, nel caso delle donne, l'utero.