Pré-concepção e Gravidez

Otimizar o estado nutricional da mulher na fase de pré-concepção é essencial para a saúde materna e para a preparação de uma gravidez saudável. As mulheres que pretendem engravidar e recebem acompanhamento nutricional beneficiam em diversos fatores:

• Melhoria da fertilidade: Uma alimentação variada e equilibrada ajuda na regulação de hormonas e na qualidade da formação dos óvulos;

• Preparação do corpo: Avaliação, restruturação e reforço nutricional para atender às necessidades de uma desejada gravidez;

• Gestão do peso: Manter um peso corporal saudável ajuda a reduzir o risco de complicações como diabetes gestacional e pré-eclâmpsia durante a gestação;

• Prevenção de défices nutricionais: Logo desde o início da concepção existem nutrientes que são essenciais para a formação desenvolvimento saudáveis do feto evitando assim, problemas como defeitos do tubo neural do feto;

• Reforço imunológico: Através da inclusão de alimentos chave e da restruturação do dia alimentar é possível reforçar o sistema imunitário materno, prevenindo a toma de antibióticos suscetíveis à saúde do bebé;

Atualmente, é possível comprovar que a saúde e a alimentação do bebé começam na barriga da mãe! Este conceito é chamado de programação metabólica fetal e explica que os hábitos alimentares e estilos de vida antes e durante a gravidez, lactação e primeira infância induzem efeitos a longo prazo na saúde do bebé, criança e futuro adulto ao longo da sua vida, como o risco de desenvolver doenças crónicas (diabetes, doenças cardiovasculares, obesidade).

Para além, deste conceito existem outros fatores que explicam a importância de uma boa nutrição durante a gravidez:

• É logo a partir da 4ª semana de gestação que ocorre a formação e desenvolvimento cerebral do bebé, de modo que o nutriente ômega-3 é essencial assim como é, igualmente, fundamental minimizar possíveis tóxicos do dia-a-dia, que possam comprometer o seu correto desenvolvimento;

• É no útero da mãe que começa a ser formada a microbiota do bebé, ou seja, o conjunto de microrganismos que habitam o corpo, e que estão associados à proteção contra doenças ao logo da vida;

• O primeiro contacto do feto com os sabores acontece na barriga da mãe, através do líquido amniótico, daí a importância de uma alimentação materna saudável e diversificada, de modo a aumentar a probabilidade de aceitação futura de alimentos que à partida as crianças tendem a rejeitar mais durante a fase da introdução alimentar e infância.

O que pode esperar:

- Acompanhamento nutricional nas fases mais importantes (pré-concepção, 1º,2º,3º trimestres)

- Avaliação clínica, nutricional e antropométrica;

- Gestão do peso gestacional;

- Plano alimentar e orientações específicas para a gravidez (reeducação alimentar);

- Disponibilização de materiais (Ebooks de educação alimentar, receitas...);

- Otimizar a saúde e nutrição materna;

- Minimizar toxicidade;

- Controlo de sintomas;

- Reajuste e reforço das necessidades energéticas, ao longo de cada trimestre;

- Garantir o desenvolvimento saudável do feto.