Гипопрессивная гимнастика

Гипопрессивная гимнастика - это комбинация упражнений для мышц брюшного пресса, мышц тазового дна и мышц туловища, созданная в 1950-х годах французским физиотерапевтом Марселем Кафризна в Бельгии.

Эта комбинация упражнений вызывает особый тип движения мышц живота (известный как маневр диафрагмальной аспирации), который имеет свойство подтягивать вверх органы таза (мочевой пузырь, матку, яичники и т. Д.), Перемещать их и укреплять тазовое дно. .

Более трети женщин не могут правильно сокращать мышцы тазового дна или поддерживать активный брюшной пресс в покое просто потому, что они не имеют проприоцептивного представления о своем местонахождении и о том, как их сокращать.

Помимо того, что оно является отличным упражнением для тренировки сокращения тазового дна и мышц живота, более того, оно тренирует диссоциацию (изолированное сокращение каждой мышцы) этих двух сокращений.

Последние исследования показывают, что гипопрессивная гимнастика показала результаты в улучшении генитального пролапса самой разной степени, как способ перевоспитания и активного перемещения органов тазовых органов.

Это метод, который способен повысить тонус в состоянии покоя, снизить давление на брюшную полость и вызвать непроизвольную активацию мышц тазового дна и брюшной полости. Являясь более комплексной техникой, она помогает нормализовать мышечное напряжение и очень полезна для осанки (перевоспитание осанки).

10 ПРИЧИН ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ГИПОПРЕССИВНЫМ МЕТОДОМ

Мы - семейный бизнес.

Мы - семейный бизнес.

1. УМЕНЬШАЕТ АБДОМИНАЛЬНЫЙ ПЕРИМЕТР:

Уменьшение окружности талии - одна из эстетических целей большинства женщин и мужчин, стремящихся к улучшению внешнего вида и здоровья. Узкая талия подразумевает наличие эффективного брюшного бандажа, способного поддерживать внутренние органы и обеспечивающего эффективную поддержку позвоночника.

Мы - семейный бизнес.

У большинства людей плоский живот ассоциируется с традиционным и даже изометрическим прессом или планкой, но так ли это на самом деле ?!

Мы - семейный бизнес.

Доктор Марсель Кафриз, который много лет работал с женщинами с проблемами тазового дна, обнаружил в своих исследованиях, что традиционные брюшные полости еще больше усугубляют проблемы с недержанием мочи, пролапсы, абдоминальный диастаз и сексуальный дискомфорт.

Мы - семейный бизнес.

Целью гипопрессивных упражнений является поддержание сокращения брюшной и тазовой стенок без дополнительных усилий за счет повышения тонуса брюшной фасции в состоянии покоя.

Мы - семейный бизнес.

два . УМЕНЬШАЕТ БОЛЬ В СПИНЕ:

Гипопрессивные упражнения, снижая давление, вызывают декомпрессию между позвонками, тем самым уменьшая дискомфорт и боль в спине. Они также укрепляют брюшную фасцию, обеспечивая большую устойчивость поясничного отдела позвоночника.

Мы - семейный бизнес.

3. УЛУЧШАЕТ ПОЛОВУЮ ФУНКЦИЮ:

Увеличивая кровоток и повышая чувствительность (проприоцепцию) в области гениталий, в свою очередь, увеличивает сексуальное желание и обеспечивает больший контроль во всех вопросах, связанных с сексом.

Мы - семейный бизнес.

4. УВЕЛИЧЕНИЕ ДОХОДОВ ОТ СПОРТА:

Улучшение дыхательной мускулатуры увеличивает количество красных кровяных телец, а улучшение осанки и биомеханики тела обеспечивает значительный рост спортивных результатов.

Мы - семейный бизнес.

5. ПРОФИЛАКТИКА И ЛЕЧЕНИЕ недержания мочи.

Многие исследования продемонстрировали эффективность гипопрессивных упражнений в значительном уменьшении недержания мочи даже у пожилых женщин. Повышенная поддержка тазового дна, изменение положения мочевого пузыря и других органов малого таза.

Мы - семейный бизнес.

6. ПРОФИЛАКТИКА ГРЫЖКИ:

Паховые грыжи (брюшные, пупочные, межпозвонковые, влагалищные) и лобалгии вызываются двумя факторами:

1-й - повышение давления на брюшную стенку и тазовое дно.

2-й - ткань, не имеющая способности удерживать.

Гипопрессивные упражнения повышают мышечный тонус фасции, тем самым предотвращая повышение давления из-за усилий, кашля, занятий спортом, вызывающих грыжи.

Мы - семейный бизнес.

7. ОТЛИЧНЫЙ СПОСОБ ДОСТАВКИ И ПОСЛЕ ДОСТАВКИ:

Гипопрессивный метод появился в послеродовой физиотерапии и считается лучшим методом подготовки к родам и выздоровления, его применяют в больницах и клиниках многих стран. Его можно применять беременным женщинам во время родов, чтобы усилить сокращение матки, что приводит к сокращению времени родов.

Подготовка беременной женщины к этому моменту делает роды более сосредоточенными в мышечной работе и меньшим вниманием к боли, снижая чувствительность в каждом из сокращений.

Гипопрессивные упражнения до двух дней после родов являются ценным подспорьем в уменьшении боли, связанной с этой фазой (возвращение матки в исходное положение).

Мы - семейный бизнес.

8. ПОВЫШАЕТ ОБЪЕМ ЛЕГКИХ:

Он улучшает работу мышц вдоха и выдоха, а также абсорбцию и использование кислорода, что показано при астме.

Мы - семейный бизнес.

9. УЛУЧШАЕТ ПОЛОЖЕНИЕ И БАЛАНС:

Гипопрессивный метод обеспечивает глобальную регуляцию мышечного тонуса, снижая избыточный тонус некоторых групп мышц и улучшая мышечный тонус с дефицитом, что называется нормализацией, обеспечивая улучшение осанки за несколько сеансов.

Мы - семейный бизнес.

10. УЛУЧШАЕТ И ПРЕДОТВРАЩАЕТ «ПАДЕНИЕ» ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ:

Диафрагмальная аспирация, которая происходит внутри брюшной полости за счет снижения внутрибрюшного давления, перемещает мочевой пузырь, прямую кишку и, в случае женщин, матку.